Mudar a alimentação NÃO é sobre dizer não mas sobre dizer SIM para um tantão de coisas, inclusive para você.

Se você esta no movimento de mudar sua alimentação, talvez também tenha a sensação de que precisa dizer NÃO para tudo que você gosta.

E essa sensação faz parecer que comer saudável é o mesmo que aprender a resistir ao chocolate depois do almoço, ao lanche no final de semana, à pizza e vinho com os amigos. Ou mesmo à feijoada do domingo. E só de pensar em todos esses “nãos” já fica com preguiça e desiste.

Na verdade NÃO!

Mudar sua alimentação é sobre DIZER SIM. Quando você começa a prestar mais atenção nas sensações do seu corpo e acolhe a necessidade de descanso, talvez parte da vontade de chocolate deixe naturalmente de existir. Além disso, ao respeitar seus sinais de fome e saciedade, você passa a comer gostoso sem julgamentos ou culpa, o que diminui o risco de comer além do confortável. Dessa forma, estar prestando atenção aos sinais do corpo é uma forma de dizer SIM para você.

Assim como ligar seu ‘modo curiosidade” para experimentar novos sabores na rotina do dia a dia trazendo prazer para todas as refeições. Ou mesmo encontrando prazer e diversão fora da comida. E ao colocar esses comportamentos em prática os finais de semana são apenas dias com tempo livre, por isso a necessidade de compensar em comida diminui. Sendo que esses comportamentos também contribuem para o equilíbrio do seu corpo.

Percebe que mudar sua alimentação é sobre dizer SIM para um tantão de coisas? Ao trazer esse novo olhar fica mais fácil, mais leve e você naturalmente diminui a frequência e porção dos alimentos que sobrecarregam seu corpo. O que aos poucos, no seu ritmo coloca seu corpo em equilíbrio.

Fez sentido para você? rsrs

Se fez é bem provável que também goste de outros vídeos no canal do YouTube ou artigos aqui mesmo no blog.

super beijos

Karelin, sua Nutri com Alma